3 småskada utøvere ,alternativ trening rulleski med samle bein.

TO KORTE EFFEKTIVE TRENINGSØKTER.
Men en irritasjon i det ene kneet måtte jeg finne på noe annet enn å løpe intervall i dag .
Fast hver tirsdag de siste ukene har vært å GÅ trappene i Vikersundbakken,så det var jo en øvelse jeg regna med gikk greit.
Og det gjorde det 👍 jaja litt vondt var det jo,men det må en regne med.
Målet var å gå doble trinn ,ikke nødvendigvis å sette pers eller noe,men å gå doble trinn.
Det ble en syrefest for når man er sur i låra etter 100 trinn og man vet det er nesten 1000 igjen,ja da er det bare å bite tenna sammen og komme seg fortest mulig opp.
Så det ble faktisk et hardt drag ,både muskulært og pulsmessig.

Så får jeg se om jeg tør å løpe opp i løpet av sommeren,da bør det gå endel fortere,men vi får nå se 😉

DAGENS ANDRE ØKT ,STAKETUR MED RONNY LOSOA OG KRISTEN AABY.
For å gjøre en lang historie kort.
Jeg dro i lett motvind fra Sommerfryd til Dyrbak ca 14km i forholdsvis ok tempo.

Vi snur og jeg prøver å trøkke til litt mer ,så etter 1km kommer Aaby opp på siden og jeg tenker» VI ER DER JA» 😂 som vi alltid har vært,så da var det bare å stake det remmer og tøy holdt.
Men nok engang måtte jeg se ryggen til Kristen når han seig i fra i en brattere motbakke……først var det 10 sekunder,så ble det 15 i neste stigning og til slutt ble det ca 30 sekunder.
Jeg så at teknikken min var annerledes enn Aaby sin ,men klarte liksom ikke …….MEN EI JÆVLA KUL ØKT.
Hadde snittfart på 2.46 fra Dyrbak og 13km mot Vikersund.

Og så får vi bare innrømme at «de eldste er fremdeles eldst»

Har jeg glemt Ronny? Nei for all del ikke.
Imponert over at han i det hele tatt klarer å holde følge inn til Dyrbak for jeg staka tross alt ganske jevnt halvhardt,at han så blir etter når vi setter fart skulle bare mangle.



MESSENGER ER EN GREI «SOSIAL TING» I DENNE COVID-19 PERIODEN.
Så resten av dagen har stort sett gått med til å «snakke» med en slektning fra Vestfold.
En slektning jeg egentlig ikke visste jeg hadde for en mnd siden,men når nye navn dukker opp på STRAVA som følger meg blir jeg litt nyskjerrig for jeg vet stort sett hvem de aller fleste er.
Så da spør jeg jo om det siden jeg er litt nyskjerrig 😂
«Hvem er du» enkelt og greit .

Så da fant vi ut at besteforeldrene våres på far-siden var søsken og jeg kjente godt bestefaren hennes.
Mye å prate om ,mange spørsmål og svar på mange ting.
Og så viser det seg at alle jeg kjenner i Hellerud-slekta er aktive personer som liker å trene og faktisk mange har prøvd å bli gode i ulike idretter.
Det ligger vel i blodet .

Normale folk ville vel sagt etterhvert.
«når du er i Modum kan vi jo ta en kaffe» ,men jeg sier «neste gang du er i Modum tar vi en treningstur» .

Kult det da,syns ihvertfall jeg.

Sa forresten det samme til en annen slektning i dag også som jeg egentlig ikke kjenner (men vet hvem er) ,men hva så ….artig å bli kjent.

Men nesten alltid er svaret «tror du er for sprek for meg» .
Det stemmer kanskje at jeg er sprekere,men siden jeg inviterer ,er det jo enkelt for meg, for jeg kan bare ta det litt roligere.

Facebook ,strava og messenger kan være veldig fint og i mitt tilfelle har jeg de 3 siste åre «funnet slektninger » jeg ikke visste jeg hadde.

DET VAR DEN DAGEN ,NÅ ER DET SNART JOBB .

HA EN FIN KVELD.