ETTER TRENINGSØKTA I 15 MINUS I GÅR OG NATTEVAKT I NATT VAR JEG HELT «ØDELAGT» UVISS HVORFOR.
Men dagen før dagens mål,intervalltrening løping med MFIK,har bestått av soving,TV og ostepop og sjokolade.
Så ja……jeg er nesten som alle andre 😉

TRENINGSØKTA MED MODUM FIK I 13 MINUSGRADER.
Planen til MFIK var 7-9 x 4min og det virket veldig greit helt til vi ble oppdelt i grupper,eller kohort som det heter i dag.

Av en eller annen grunn ble vi delt inn i hvem som var raskest på oppvarminga og når jeg måtte skifte sko under oppvarminga havnet jeg i en annen «kohort» enn jeg egentlig hører hjemme i,men men er alltid lojal og tar det som det kommer,men ja en liten faen gikk i meg da 😂
Som noen sa de hadde sett 😉



MEN DET BLE EN BRA ØKT.
Løp kontrollert sammen med Morten Brunes og bare passet på å ha han litt bak meg hele tia.
Etterhvert fant jeg ut at formen var såpass grei at 10 drag burde være greit,men på det 9ènde draget fra Badeveien mot Brunes hvor det var veldig glatt skjedde det noe med hamstringen, jeg begynte på nr 10 men avbrøyt etter 1 min.
Er jo sånn at høyre siden min er litt svakere enn venstre og problemet er nok ikke hamstringen i seg selv,men styrken i høyre hoft/sete og med litt glatt underlag ,ustøe bevegelser skjer det litt for ofte problemer med den siden.

Sånn sett burde jeg nok trent på et helsestudio et par dager i uken,eller egentlig burde jeg trent sånn fitness-greier ,de som driver med det er gjennom-sterke i hele kroppen

Men men får bare gå på ski noen dager så ordner det seg 👍


Kun hatt trøbbel med hamtring en gang tidligere ,for 4-5 år siden når jeg liksom skulle holde følge med eldste sønn på 200m i sving ,det var jo dømt til å gå galt 🏃‍♂️🤣

TRENA 30MIN STYRKE ETTER LØPEINTERVALLEN.

DET VAR DEN DAGEN ,NÅ ER DET SNART JOBB 👍

I MELLOMTIDEN………drømmen er jo å synge denne sammen med Marion Raven 😊,det skjer nok aldri ,men noen drømmer må man ha

HAVE A NICE EVENING