GAMMELT BILDE MEN ,VEIEN OPP TIL DAMTJERN I ÅMOT.

DET ER JO UVANT Å TRENE FØRSTE OG ENESTE ØKTA PÅ KVELDSTID SIDEN JEG I LØPET AV 6 UKER KUN JOBBE 3 DAGVAKTER.
Så hva skulle jeg finne på ?

Mørkt var det også, å noen å trene med har jeg lagt på is ei stund nå av flere grunner,men hovedgrunnen er at jeg er skada i hamstring/sete og er bestandig usikker på «hvor fort» jeg tåler å løpe.
Også er det en grunn til ,men den trengs ikke å formidle ,men ja jeg er litt småforbanna for å si det rett ut,så inntil jeg er 100% skadefri kommer jeg til å trene mest alene,være egoist som mange andre er , men mulig jeg spør noen innimellom.
Noe jeg også har gjort……..
Håper å være 100% skadefri innen nyttår,det regner jeg med går greit.

TILBAKE TIL DAGENS TRENING.
Er drittlei Furumoene så det var uaktuelt.

Tenkte først å løpe alt jeg kunne rundt Bergsjø,men frykten for å bli mer skada gjorde at jeg droppe det i mørket.
Blir fort gira hvis jeg er i god form,noe jeg nok er akkurat nå ,og da har jeg en tendens til å drite i smerter og alt som er og så blir det bare 10 ganger værre etterpå.
.
Men motbakke funker bra uansett,så da dro jeg til Åmot og løp en runde……..i et tempo jeg trivdes i.

For i dag gadd jeg ikke å jogge på flatmark på 5.30-6 min/km,måtte få følelsen av å trene.

Så ikke for sakte og heller ikke for fort.
Nå trives jo jeg best i høy puls da,men uten oppvarming var det ikke no vits i å dra til fra start og det er uansett litt fort kort etter sist hardøkt sånn fysiologisk sett når man er 55…..hadde jeg vært 30 hadde det vært null problem,men alderen setter dessverre noen begrensninger,så jeg løp jevnt hele tia.
Litt mindre kraft siste 5-6km pga smerter i sete,men det var dog mest utfor.
Kul økta da,siden jeg nok aldri har løpt den runden før.
Gått den mange ganger på ski…….

TRENA CA 30MIN STYRKE ETTER LØPETUREN.



ELLERS HAR DET VÆRT EN KUL DAG PÅ JOBB.
Greit å komme på jobb når hu som jeg fra første dag har jobbe godt sammen med er på jobb ,vi bare veit åssen vi skal gjøre ting sammen.
Egentlig hadde vi ikke trengt å snakke sammen ,men selvfølgelig gjør vi det,ganske mye også egentlig …….kun en gang vi har vært uenige i løpet av 2.5år men siden vi er like stae og egne begge to lot vi det ligge.
Var uansett ikke veldig viktig 😉

Mye å gjøre,knapt sitti i ro ,men på en tur til Vikersund traff jeg ei jeg nok aldri har pratet med før ,bare visst hvem har vært i nesten 50år .
Ganske rart egentlig på et så lite sted som Vikersund.

Satt vel å pratet med hu 20-30min mens jeg ventet på han jeg jobber hos.
Sånt syns jeg er morsomt.


NÅ ER DET KVELDEN HER.
Fri fra jobb i helga så da………..får vi se 😉



Kunne ha vært med på flere fellestreninger i morra,men jeg står over som sagt mest fordi jeg er skada ,for å løpe korte bakkedrag med mye kraft eller flate drag med høy fart er jeg redd hamstringen ikke tåler ennå.
Jevnt høy fart over lang tid i motbakke er for tiden aller best for å trene hardt.

Lenge til sommeren 2022 😉 Da jeg skal løpe fortere enn jeg har gjort på 15år hvis alt klaffer.
Trene kan jeg,veit åssen JEG skal gjøre det så får vi bare se om kroppen tåler det.
Livet går ikke under om det ikke går ,men hadde vært litt artig da 🏃‍♂️

HA EN FIN HELG.