BARE SYND AT HAN HELLERU`N ALDRI KLARER Å TA DET MED RO 😂
Jeg løp fortere enn jeg har gjort på lenge uten å bli spesielt sliten på 2.45min de 3 første draga ,siste 15 sek måtte jeg roa litt ned fordi det ble for mye for skaden og på drag 4 var det egentlig den setemuskulaturen «finito» men gjennomførte selvsagt 5 drag ,men stod over siste delen av intervallen 45/15 i 5min …..
Benedicte var i kjempeform og løp mye fortere enn på lenge hun også ,det er kult 👌 vi snakker 3.45 pace nå asså .

Brunesmoene.



PLANENE FOR DAGEN VAR ENKLE.
Rolig løpetur på dagen,når Benedicte var klar etter nattevakt og så intervall med Intersport Vikersund.
Den siste øka var jeg litt i tvil om pga denne skaden i sete/hamstring ,men tenkte som så «BOTTOFLS SPORT HAR HJULPET MEG SÅ MYE I SÅ MANGE ÅR,SÅ JEG BØR STILLE OPP OG MATHILDE RØNNING SOM ER SPONSET AV INTERSPORT VIKERSUND,LEGGER MYE TID I Å BLI GOD SKILØPER,FORTJERNER AT FOLK STILLER OPP.

DAGENS FØRSTE ØKT VAR VELDIG ROLIG OG BEHAGELIG.
Typisk sånn skravletur 😉 helt planlagt .



DET VAR KJEMPEMORO Å SE AT SÅ MANGE DELTOK OG FINT FOR MATHILDE RØNNING OG BOTTOLFS SPORT.

NÅ LIGGER HAN «GAMLE» PÅ SOFAEN MED VERKENDE SETEMUSKULATUR OG SYNS LITT SYND PÅ SEG SELV 😂
Men ny dag i morra,klar for ny løpeøkt med hu som er i form, på nye steder.
Greit å variere litt når man har muligheten.
Skaden min går over,bare tar litt lengre tid når man heter Gjermund Hellerud 🤷‍♂️ SÅNN ER DET BARE,ALLTID.

HA EN FIN KVELD .