Fra dagens løpetur før jogg .Kråkholmen.

UKA STARTA MED EN KROPP SOM IKKE FUNKA OG NÅR MAN I TILLEGG HAR FRI FRA JOBB OG MANGEL PÅ SOSIAL KONTAKT ,VAR DET IKKE MYE Å ROPE HURRA FOR.
Men det tok seg gradvis opp og de 3 siste dagene har vært rimelig greie.

HAR ALLTID EN PLAN BÅDE NÅR DET GJELDER TRENING OG ANDRE TING,OG SOM REGEL BLIR DET GJENNOMFØRT.
Jeg sier » som regel» for det er ikke alt jeg har herredømme over på ting jeg ønsker vil skje.
Og en ting jeg ønsket skulle skje skjedde ikke,men verden går ikke under av den grunn for min del og håper det ikke gjør det for andre heller.

Trena det jeg «skulle» (skal egentlig ingen ting,men trena ihvertfall)
De 3 første dagene var bare å gjennomføre,det var både kjedelig og tungt.

Men etter en løpetur med Gunnar på onsdag trodde jeg at formen var ganske grei igjen,og den var nok på vei opp om ikke noe annet,men de planlagte 20x400m på bane torsdag kuttet jeg fort ut.
Kjenner jo sånt etter 5min om det er noe å hente eller ikke.
Løp i steden 23km i svært rolig tempo og rett og slett pinte kroppen litt,noe som kan slå begge veier.



Men på fredag merket jeg klar forbedring i muskulatur,hode og humør så da ble det ei hardøkt i motbakke,dog etter terskel dvs at jeg aldri var stiv.


De to siste dagene har jeg løpt til sammen 32km ,før jobb og har vært 26-t på jobb.
Formen er helt grei igjen ,bare litt rusk i brystet hvis jeg presser meg ,men ikke verre enn at «såpass må en tåle».


BLITT MEST LØPING DENNE UKA,KUN EN RULLESKITUR.
Grunnen til at jeg ikke har gått noe særlig på rulleski er 4 grunner.
1.Hvorfor skal jeg gå på rulleski? Ingen planer om noen skirenn.

2.Rulleski er kjekt i 20-30 grader med stekende sol ,men 8-10 grader .Nei ække så veldig artig lenger.

3.Merker at jeg ofte får mer vondt i hofta når jeg går på rulleski,spesielt nå som jeg har 3 par med utslitte hjul.
Og det dumme i det tilfelle er at jeg har sikkert 50 hjul liggende,de fleste ubrukte,men passer jo f….. ikke til noen av de modellene jeg har.

4.Ikke skadet,så trenger ikke alternativ trening.

Så treningsmengden har nok ei uke vært liten.
Har trent 16t14min effektivt.

Med rulleski i steden for ,la oss si 2 løpeøkter, ville jo mengden vært godt over 20t og samtidig vært samme belastning på hjerte og lunger.

Har løpt 114km ,ække så mye det heller,men helt greit.




ELLERS IKKE SKJEDD SÅ MYE.
Hadde håpet å få ordnet opp med den personen som sendte meg ei melding her om dagen,men ble litt vanskelig når all kontakt ble brutt 🤷‍♂️ uten at jeg har gjort vedkommende noe som helst og syns denne personen er veldig hyggelig og grei og ingen vonde ord å si fra min side.
Egentlig tenkt på dette hver dag og hele tiden for å være ærlig ,ikke fordi jeg har noe problemer med meldingen totalt sett og hvorfor den ble sendt,for jeg forstår jo ……..ikke uten grunn at jeg stort sett har jobbet med mennesker.

Men fordi jeg syns litt synd på vedkommende.

Nok om det.

AKKURAT FERDIG MED EI UKE MED MYE PÅ JOBB DE SISTE 5 DAGENE.
Helt greit og for å være ærlig ganske kjekt egentlig i steden for å surre hjemme uten mål og mening.



I MORRA VET JEG HVA SOM SKJER OG DET LIKER JEG.
Skal hente 2-3 par nye joggesko eller løpesko som det heter (og på tirsdag fikser jeg et par til) Skal trene 2 ganger og forhåpentligvis løpe 3000m på kvelden HVIS jeg syns at det kan være morsomt.
Setter jo aldri noen perser på løp mer,så da skal alle konkurranser jeg deltar i være fordi jeg VIRKELIG HAR LYST ,så vi får se i morra kveld.
3000M(som 5000m) er en distanse som jeg ytterst sjelden løp og persen på 9.04min ække no å rope hurra for,men t.o.m den tiden har jeg ikke nubbsjans til å være i nærheten av i 2021,så da må det å stille til start gi helt andre tilfredstillelser enn å sette pers.

Deretter blir det jobb.
Så da er den dagen spikra.


Hvis noen lurer……nei jeg har ikke vært på vinmonopolet på 5 uker og fortsetter sånn,men avholdsmann vil jeg ikke være.
Fanatisme har jeg ingen sans for
(så sant det da ikke foreligger en medisinsk grunn)


NÅ ER DET VEL SNART NATT OG I MORRA KVELD KAN JEG SYNGE DENNE MED RETTE.
Men vi tar den i kveld også 😉

HA EN FIN NATT OG EN FLOTT MANDAG.