PÅ TOPPEN AV VIKERSUNDBAKKEN SÅNN CA KL.1030.

DAGEN STARTET PÅ JOBB SOM VELDIG OFTE.
Etter 27-28km løpetur i Oslo i går med sko som ikke er beregnet for lange turer på hardt underlag var den ene hælen veldig øm og leggen var stiv .så ble veldig usikker hva som var i vente.
Alltid hatt litt trøbbel med leggene.
Når jeg løp løp på bane eller asfalt før i tia var det jo 1 uke med stive legger.
Men de siste årene har det vært mye achillis-plager og det er jo no dritt for å si det enkelt.

Hadde en treningsplan oppi hue,men kontaktet for sikkerhetsskyld treningsvenninna for å høre hvordan ståa var og siden hun måtte løpe på mølle i dag ,ble mine egne planer gjennomført .
Og heldigvis var det bare å få litt sirkulasjon i leggen med andre sko ,så var ikke den hælen og leggen noe problem.

FØRSTE ØKTA .
Sol og fint vær.
Helt greit å løpe i shorts og singlet 22 september 👌


SÅ ER DET JO SÅNN AT ETTER NATTEVAKTER MÅ EN FÅ SEG LITT SØVN.
Mange tror nattevakter er bare «fryd og gammen» og jeg syns jo det er kjekt jeg,men uansett åssen man snur og vender på det er det en påkjenning for kroppen,så litt søvn på dagen MÅ en bare få seg.
Om ikke mer enn en time som i dag.

TRENINGSØKT 2-3 OG 4.
Kan jo kalle det 2,3 og 4 men realiteten er at det er ei økt med 3 ulike ting…….løping,styrke og yoga.
Bomma litt på yoga-økta,ble mer styrke enn yoga,men samme det .
Får bare ta en ren Yoga-økt i morra 😜

Løpeturen gikk veldig lett og i dag kom skoa jeg brukte i går, New Balance fresh foam x, til sin rett.
Kort og effektivt
løpetur.


DERETTER BLE DET VEL TILSAMMEN CA 1T05MIN STYRKE /YOGA.


NOE MER ER DET VEL IKKE Å BERETTE FRA DAGEN I DAG.
Skjer jo andre ting også,men noe klarer jo t.o.m jeg å holde hemmelig 😉
Jeg er ikke redd for å utlevere meg selv ,gir blanke f…… i hva andre mener,jeg er den jeg er på godt og vondt som alle andre er.

MEN EN TING.JEG HATER HÅR PÅ KROPPEN.
Så i dag var dagen for å fjerne ihvertfall noe ……….


TILBAKE TIL simple things where have you gone?


NB! MANUEL LANZINI HAR SCORA FOR WEST HAM MOT MANCHESTER UNITED SÅ DETTA KAN BLI EN BRA KVELD.

JEG DRAR PÅ JOBB,HVA DERE ANDRE GJØR VET IKKE JEG ,MEN UANSETT,
HA EN FIN KVELD OG NATT.