PÅ TOPPEN VANKET DET DIPLOM .

ET INNSALG SOM ER FAST NÅR UNGENE ER I VIKERSUND ER SKIFLYVNINGSBAKKEN.
Sølve har gått trappene før sammen med sin litt eldre bror Sander og eldstemann Sindre har også vært opp samtlige trapper.
Da gjenstod bare Seline og det gikk jo helt fint selv om hun «hele tiden var veldig sliten» Prate mindre og konsentrere deg mer var rådet hun fikk fra meg 😂 Skravler jo på inn-og utpust så ikke noe rart man blir sliten 😉

INTERVALL MED JOGGESKO FOR MEG SELV.
Hadde egentlig tenkt å løpe med MFIK,men siden de skulle løpe 1000m ,var ikke det spesielt interessant siden jeg løp 8x4min på lørdag .

Og så passet det best i forhold til ungene at jeg tok økta tidligere,men for et «rått vær».
Med «rått vær» mener jeg varme/luftfuktighet…….egentlig deilig,men man merker det jo i motbakkene at lufta er noe tyngre å puste i.
Men skal ikke klage på varme.

Løp 3-2-1-2 kilometer i veldig variert terreng .

Holdt meg innafor surhetsgrensa hele tia, for på torsdag har jeg planer om «godt over terskel» ,men pulsen var endel høyre enn normalt pga været.
Men deilig å slite litt med høy puls……lenge siden sist.,

OM 4.5T GÅR JEG INN I MIN SISTE DAG SOM 54-ÅRING OG JEG SKAL VEL IKKE KLAGE .
Syns jeg holder meg bra både fysisk og psykisk.
Viktigste for meg er å holde meg i form å beholde ungdommen i sinnet og tror jeg ikke har noen problem så langt på noen av områdene .

HA EN FIN KVELD.