My Image ……Rød caps bak fram😜

LØRDAGEN VAR FANTASTISK FLOTT.
Man våkner til sol,skyfri himmel og varmen kommer snikende utover dagen……..hva er bedre enn det???


TAR PÅ MEG RULLESKIA RELATIVT TIDLIG TIL Å VÆRE MEG .KLOKKA VAR VEL KNAPT PASSERT 11.
Litt småirritert var jeg for egentlig hadde jeg tenkt å løpe ei såkalt hardøkt ,men den lille bismaken med en achilles som ikke er 100% gjorde at jeg tok på meg rulleskia.
Det blir ikke det samme ,men jeg måtte bare gjøre det beste ut av det.
DET BLE EI FANTASTISK ØKT OG TROR MED HÅNDA PÅ HJERTET AT JEG ALDRI HAR GÅTT FORTERE PÅ TRENING I KLASSISK STIL NOEN GANG.

Det har selvfølgelig noe med rulleskia å gjøre,for de triller nok jevnt over bedre i 2021 enn de gjorde på 90-tallet,i motsetning til skøyteskia som trilla bedre på 90-tallet enn de gjør i dag.

Men uansett,når jeg ,som ikke trener styrketrening med den hensikt i å bli sterk og egentlig ikke er veldig sterk,klarer å holde en snittfart på 2.54 min/km så forteller det meg ihvertfall at all løpetreninga som er satt litt i system har gjort at jeg er i bedre form enn på mange år.

Tror faktisk ikke jeg har vært i bedre form siden 2006,eneste som mangler er fart på beina i løping ,men det kommer hvis jeg klarer å holde meg skadefri.



ETTER TRENINGA DRO JEG TIL SØSTRA OG SATT OG VARMET KROPPEN,DVS SOLA MEG 😉

Er 2 ting som er viktig om sommeren .
1-kunne løpe på beina uten skader
,elsker å løpe, jo varmere jo bedre.
2-Bli brun 😜 er jo heldig som har anlegg for å bli brun ,så det er jo viktig å utnytte de anleggene man har .



LØPETUR PÅ KVELDEN.
Litt betenkt i forhold til achillisen sa jeg ja til å være med Hans Egil Drolsum på en rolig løpetur.
Med korkhæler i skoa begynte vi forsiktig med det målet om å løpe fiskestien fra Øya i Vikersund og T/R Rolighetsmoen
Det måtte vi fort gi opp pga vårflommen.
Så da ble det en helt annen runde,litt på sti,litt på asfalt og litt på grusveier.
Jeg var så lett i beina at jeg hadde bare lyst til i gi bånn gass ,men klarte å roa meg.

Hater sånne selfier rett etter trening 🙈



DERETTER VAR JEG PÅ BESØK IGJEN FØR JEG DRO PÅ JOBB.
Det var 12-timer utendørs det i sola …..helt nydelig .


I DAG ,SØNDAG BLE DET OGSÅ LITT MYE ALTERNATIV TRENING.
Er det kjekt å stå å stake på rulleski??? tja,noen ganger hvis man enten går veldig langt og da mener jeg veldig langt ,eller hvis man kliner til å går en kort-tur ,sånn 30km .
Men å stå og stake 40km i hyggelig tempo 🤔 jaja,med det været og musikk i øra så var det greit nok,men treningsmessig er det vel ikke all verden ,men snittfart på 3.14min/km uten å bruke krefter sier igjen at formen er god.
Og siden jeg mistenkte at de nye skia mine trilla fortere enn de gamle,måtte jeg jo teste ut det ….og det var snarere tvert i mot.

PRØVDE SÅ Å VASSE LITT I TYRIFJORDEN MEN DET BLE 2 X 15 SEK OPP TIL KNEA……..FY SÅ KALDT.

MÅTTE SOVE ETTER ØKTA.
Lite søvn i natt ,veldig lite,gjorde at jeg dessverre måtte ta noen timer innendørs ,men sånn er det.

LITEN BEDAGELIG LØPETUR PÅ KVELDEN.
Gikk opp til Furumo mest for å kjenne på legga (achilles) og evt varme de opp.
Deretter en 10km løpetur…..er deilig å løpe asså ❤



HA EN FIN KVELD.

OG SÅ FÅR VI HÅPE AT DENNE SOMMEREN BLIR TIDENES LENGSTE OG IKKE SOM TOMAS LEDIN SYNGER…..MEN NYT DEN SÅ LENGDE DEN ER HER 🙋‍♂️

DA STIKKER JEG SNART PÅ JOBB 😉