BLÅFARVEVERKET.

LITT TUNG FOR DE MINSTE Å KOMME SEG OPP I DAG ETTER EN LAAAANG NATT I GÅR MED EM-FOTBALL OG SÅ LITT TID TIL Å ROE SEG .
Men vi har jo ferie,så ei laaang natt klarer vi.
Jeg derimot ,sov vel kanskje 4t i natt,varmt/klamt og alt med seg……..men samme det,fikser jo ei natt med lite søvn.

PLANLAGT HARDØKT MED BENEDICTE OPP BREILI- OG VARDEVEIEN.
Vi hadde samme økt for 4 dager siden men jeg var ikke fornøyd med tiden og Benedicte fikk ikke registert ny rekord for damene ,så da fiksa vi det i dag 😉
Ny stravarekord og pokal på Benedicte og ny pers med 40sek på meg,så vi var vel begge fornøyd med den økta.
Hardt men godt når alt er over og det gikk som det gikk 👌

DERETTER BAR DET TIL BLÅFARGEVERKET MED UNGENE.
Ble en fin tur for alle.
Går jo rundt og er litt bekymret for at Sølve på 12 kjeder seg ,så må jo prøve så godt jeg kan å gjøre noe som fenger også han.
Seline på 8 er jo fornøyd med alt ,så det er jo ingen problem.
Men Blåfargeverket ble en suksess.

AVSLUTTA DEN AKTIVE BITEN MED EN KORT HYGGELIG RULLESKITUR.
Mens ungene spiste middag hos min mor ,tok jeg en restitusjonstur i klassisk stil på 15km.
Det går fort for tia på rulleski,fordi formen pga bedre løpsform er bra så koster det null og niks å gå sånne turer og PULSEN er VELDIG LAV.
Finni en form som jeg liker å gå på rulleski……..og det har også gjort meg bedre i både staking og vanlig klassisk stil.
Kutta ut all rulleski med rolig takt,det har null treningseffekt og er bare bortkastet tid.
Så sant jeg da ikke går 15-mil 😉


DA ER DET KVELDEN HER.
Dog ikke sengetid ennå,så litt you tube er jo innaforr

HA EN FIN KVELD.

Seline bestemmer musikken,enn så lenge 😉