BLÅFARVEVERKET.

LITT TUNG FOR DE MINSTE Å KOMME SEG OPP I DAG ETTER EN LAAAANG NATT I GÅR MED EM-FOTBALL OG SÅ LITT TID TIL Å ROE SEG .
Men vi har jo ferie,sÄ ei laaang natt klarer vi.
Jeg derimot ,sov vel kanskje 4t i natt,varmt/klamt og alt med seg……..men samme det,fikser jo ei natt med lite sĂžvn.

PLANLAGT HARDØKT MED BENEDICTE OPP BREILI- OG VARDEVEIEN.
Vi hadde samme Ăžkt for 4 dager siden men jeg var ikke fornĂžyd med tiden og Benedicte fikk ikke registert ny rekord for damene ,sĂ„ da fiksa vi det i dag 😉
Ny stravarekord og pokal pÄ Benedicte og ny pers med 40sek pÄ meg,sÄ vi var vel begge fornÞyd med den Þkta.
Hardt men godt nĂ„r alt er over og det gikk som det gikk 👌

DERETTER BAR DET TIL BLÅFARGEVERKET MED UNGENE.
Ble en fin tur for alle.
GÄr jo rundt og er litt bekymret for at SÞlve pÄ 12 kjeder seg ,sÄ mÄ jo prÞve sÄ godt jeg kan Ä gjÞre noe som fenger ogsÄ han.
Seline pÄ 8 er jo fornÞyd med alt ,sÄ det er jo ingen problem.
Men BlÄfargeverket ble en suksess.

AVSLUTTA DEN AKTIVE BITEN MED EN KORT HYGGELIG RULLESKITUR.
Mens ungene spiste middag hos min mor ,tok jeg en restitusjonstur i klassisk stil pÄ 15km.
Det gÄr fort for tia pÄ rulleski,fordi formen pga bedre lÞpsform er bra sÄ koster det null og niks Ä gÄ sÄnne turer og PULSEN er VELDIG LAV.
Finni en form som jeg liker Ă„ gĂ„ pĂ„ rulleski……..og det har ogsĂ„ gjort meg bedre i bĂ„de staking og vanlig klassisk stil.
Kutta ut all rulleski med rolig takt,det har null treningseffekt og er bare bortkastet tid.
SĂ„ sant jeg da ikke gĂ„r 15-mil 😉


DA ER DET KVELDEN HER.
Dog ikke sengetid ennÄ,sÄ litt you tube er jo innaforr

HA EN FIN KVELD.

Seline bestemmer musikken,enn sĂ„ lenge 😉