PLANEN I DAG VAR EGENTLIG Å LØPE 3000M PÅ BANE.
Men etter litt rufsete hamstring, som kommer av et ustabilt bekken som ikke tåler sånne MAXDRAG med joggesko,så valgte jeg å løpe et langt bakkedrag isteden med det mål om å sette ny stravarekord.

Og jeg er glad jeg lyttet til hjernen i dag for det ble en fantastisk opplevelse hvor beina var lette,ikke i nærheten av å få syre og allikevel sette ny pers med godt over et minutt uten å presse kroppen spesielt mye(en tid som aldri ble registrert pga trøbbel med GPS på min gamle klokke) og ny stravarekord med 1.32min.
SYNS DET ER BRA JEG AV EN VOKSEN MANN 😉
Ja jeg vet jeg er i god form for tia og har jo gjort ting treningsmessig for å bli det også.

MEN DET VAR KULT NÅR JEG KOM PÅ TOPPEN DA.
Siste biten opp til Djupengrop er jo veldig bratt og ssite km hadde jeg en bil bak meg.
Sjøføren kom ut av bilen og sier på Norlandsdialekt «dæven steike,du er i god form aldri sett noen som har løpt så fort opp hit noe gang».
Artig å høre det da selv om jeg selvsagt vet om noen som hadde løpt fra meg…..men dette var MIN dag og en av de beste beste bakkeøktene på mange år.



Hvis jeg i dag hadde løpt 3000m på bane er jeg ganske sikker på at jeg hadde blitt langtidsskadet for hamstringen er ikke helt i hundre og med tartandekke høyere fart,mer bruk av bakre del av låret og svinger ,garantert skada.
Men tipper den er 100% i løpet av noen få dager.
Låsningen i bekkenet er i ferd med å slippe taket og ja dette har jeg greie på……tross alt sliti med dette i 25år .

I morra prøver jeg å få med meg folk på den runden i Flannumsmarka som startet mitt bekjentskap med langturer.
En runde som kalles «2.15-runden» og hvor min første tur som 17åring endte med en real sprekk 7-8km før «mål» ,men etterhvert løp jeg vel denne runden på rundt 1t50min.
Når jeg løp alene på så korte turer på 90-tallet…..2t var jo å anse som en kort tur, løp jeg alltid halvhardt.

Litt tilbake til min første langtur som ble et brutalt møte med langdistanse for en som helst ikke løp lengre enn 30min
Selv om jeg kunne sparke fotball eller drive med fysisk aktivitet i timesvis så var konternuerlig løping over lengre tid noe helt annet.
Husker jeg ikke feil så var det meg,brødrene Bye,Aaby og Jan Egil Tillereggen fra Klæbu som løp den turen.
Tillereggen var sånn som skulle GÅ SKIGANG i alle motbakker……utrolig kjedelig ,men som sagt jeg sprakk som en sekk og var t.o.m innom en gård å stjal epler på vei ned fra Snarum mot Hæretoppen……
Det er en foreldet kriminell handling som mye annet 😉


SÅ HVIS DET ER NOEN SOM LESER DETTE OG FÅR LYST PÅ EN ROLIG LØPETUR I FLANNUMSMARKA I MORRA KLOKKA 12.00 ,ca 22-25km,SÅ ER DET BARE Å TA KONTAKT.


ETTER LØPEØKTA TOK JEG EN STYRKEØKT .
Ække no glad i styrketrening ,men gjør det jo jevnt og trutt,men denne økta må en vel kalle «et skippertak for denne uka».
Ble 1t40min men mye høy musikk i bakgrunnen.

ELLERS HAR JEG HENTA NYE RULLESKI.
IDT ,riktignok rosa,men hvem bryr seg om farge? ikke jeg ihvertfall og når sant skal sies syns jeg rosa lyser litt opp jeg 😉
Nok engang takk til Bottolfs sport 🙏

ELLERS HAR DET BLITT ENDEL SKYPE,MESSENGER OSV .
Har jo bl.a 4 barn i Stavanger .

SISTE 3-4 TIMENE BLE TILBRAKT HOS SØSTRA.
Litt skravling og litt TV.
For første gang så jeg en hel episode av Kompani Laurtizen,eller tror det faktisk var 2 episoder.
Sist jeg «ble tvunget » til å se det syns jeg det var helt elendig,men i dag var det faktsik litt morsomt 👌

KOM HJEM SATTE PÅ MGP ,HØRTE 20 SEKUNDER AV EN SANG OG SKRUDDE OVER PÅ YOU TUBE.
MGP ,det har jeg slutta å se på for lenge siden…..takke meg til en helaften med gode låter i steden for mange timer med «glamour ,glitter og fjas og i tillegg dårlige låter»


HA EN FIN KVELD OG NATT.

SÅ HÅPER JEG AT EGG-KOKINGA BLIR BEDRE I MORRA ENN I DAG 😂

UTEN VANN GÅR DET DÅRLIG