PLANEN TRENINGSMESSIG VAR 3 KORTE ØKTER OG SÅNN BLE DET.
Rett fra jobb dro jeg til Vikersund hoppsenter og gikk samtlige trapper.
Det er enkel og effektiv trening.
Tok ikke i all verden i dag fordi jeg løp ei intervalløkt i går kveld endel hardere enn planlagt,men uansett hvor rolig man tar det får man puls opp trappene………..

DAGENS ANDRE TRENINGSØKT VAR EN PLANLAGT KLASSISK RULLESKITUR I OK TEMPO.
Syns egentlig jeg gikk litt smått,men km-tiden viste 2.53min i snitt så det er jo greit nok.
Men pulsmessig i forhold til å rusle opp trappene,så er det faktisk mindre krevende,men selvfølgelig det er bra trening for overkropp.

DEN TREDJE ØKTEN VAR EN STYRKEØKT .
Etter tips fra BS prøver jeg innimellom å gjennomføre noe som heter «growingannanas» og det består av ulike styrkeøkter.
Det beste er nok å følge den slavisk fra dag til dag ,men jeg tar litt «nå og da».
I dag ble det denne her.

ELLERS PÅGÅR JO OL OG JEG PRØVER OM IKKE ANNET Å FÅ MED MEG RESULTATER.
Svømming er det som er mest interessant for øyeblikket,syns jeg,og ser det jeg kan ………..

ELLERS GÅR JO DAGENE SOM DE GÅR NÅR VÆRET IKKE ER HELT TOPP.
En tur på Åmotsenteret,måtte ha meg litt klær.

Klarte selvfølgelig å punktere nok engang ,så da ble det nok et hjulskift.

Og ellers siden det er lenge siden forrige nattevakt ble det litt soving og avslapping på sofaen med you tube og selvfølgelig da musikk….og i dag,har denne vært slageren .

HA EN FIN KVELD .