JEG HADDE VERKEN VÆRT PÅ FYLLA,VÆRT SYK ELLER NOE UTEN OM DET VANLIGE,MEN HADDE JOBBA NATTEVAKT( 5 STK PÅ 6 DAGER).
Så derfor la jeg meg når jeg kom hjem fra jobb klokka 12 ,tenkte å sove 1t,men våknet etter 3.5t .
Hadde vel behov for søvn da 😉

TRENINGSPLANEN I DAG FORANDRET JEG NÅR JEG SKJØNTE AT RYGEN FREMDELES VAR VOND.
Opprinnelig var planen 2t på ski og deretter Crosstrening,men med den «låsningen» jeg har i ryggen for tiden ville crosstrening bare medføre ekstra smerte ,så da bestemte jeg for å gå klassisk 4 ganger inn til Abelonene i steden og antok det var rundt 50km……
Det høres sikkert rart ut at jeg går nesten 50km når jeg har vondt i ryggen,men etter å ha slitt med samme problemet jevnlig siden 1996 veit jeg hva jeg kan og ikke kan.
Å ligge på sofaen å tro at man skal bli bedre er ihvertfall bortkastet og gørr kjedelig .

SÅ DA BLE DET 4 X ABELONENE.
Med skier fra 2005 ,altfor myke for klister ,regnet jeg med det ble 17-18km med ok feste og resten mest staking og kanskje litt feste i de bratteste motbakkene utenfor sporene.
Og det stemte ganske bra isklisteret holdt i snaue 15km men var litt igjen i ytterkantene så utenfor sporene kunne jeg gå diagonal ,som en også kan se på tidene på strava.
Gjennomsnittsfarten hadde nok blitt langt bedre hvis jeg hadde kun staket med blanke ski eller hatt reine klisterski,men sånnt driter jeg i ……..skulle bare ha en skitur tur jeg 🙏

SKYPE-MELDINGER FRA SELINE.
Heldigvis sier nå jeg,Seline(dattera på snart 8) er flink til å holde daglig kontakten med sin far og vi hadde jo snakket litt sammen før jeg dro ut og trente ,men dagens melding fra henne var følgende :,(hun hadde da ringt mens jeg var å trena og jeg tok ikke med mobilen i dag ).
«Hei pappa ,jeg mener ikke å forstyrre deg hvis du er på jobb,koser deg eller har besøk. Jeg mener det » ❤
Artig med små barn,de er som meg,sier ting rett ut som det er ☺
Svarte selvfølgelig at hun alltid kan ringe meg men at jeg ikke hadde hatt med mobilen ……



NY DAG I MORRA .
Blir sikkert en skitur før jobb på ettermiddagen,hva det blir får ryggen avgjøre.
Så får jeg prøve å fikse ryggen før helgen hvis den fremdeles ikke er god og det blir nok sånn erfaringsmessig.

HA EN FIN MANGADSKVELD .