DET BLIR TRENING ,JOBB OG BITTELITT SOSIALT UTENOM.
Men det sosiale utenom trening og jobb begrenser seg til muttern og søstra,så det ække så veldig spennende liksom 😂

Muttern,meg,min bestemor Ruth Flattum og søstra for noen år siden .


HAR PRØVD Å JUSTERE TRENINGA.
Flere økter,kortere og mer intensivt og totalt mindre trening.
HVORFOR? Jo fordi jeg syns det er jævla kult å være i god form ,noe jeg stort sett er ,og sett befolkningen under ett så ligger jeg vel mange hakk over gjennomsnittet.
Men ønsker å få litt mer fart i første rekke på løping og så får jeg ta med meg at jeg kanskje får litt mer trøkk på rulleski,men det siste ække viktig,derfor gidder jeg ikke å bruke mye tid på overkroppsstyrke for å evt stake fort på rulleski.
Trener jeg styrke er det for å holde «ryggraden oppe,mave inne og unngå skader»
Så for meg å trene 18,5t i uka er godkjent lite nok,men så har jeg til gjengjeld hatt 5 økter som har vært harde og/eller halvharde.

JAJA NOK OM DET.

DAGEN I DAG STARTET VELDIG SEINT.
Og en gutt som var på besøk hos de jeg leier hos spurte kl.12 «har du ikke vært ute før nå» 😉
Moro med unger ….jeg gikk ut og sønn til de jeg leier hos roper til kameraten sin»Gjermund er her xxxx,Gjermund er her»
Og det var da spørsmålet kom ,og neste spørsmål var om jeg ikke skulle gå på rulleski ,hvorpå jeg sier nei i dag skal jeg løpe «du gikk vel på rulleski i går da» var kommentaren 😂
De små har oversikt ,artig det da.

JA DET BLE EN PLANLAGT LØPETUR .
Jeg la opp en søndagstur og håpet å få med meg mange ,men det endte opp med meg og Gunnar Eidal og delvis Morten Harstad og Bjørnar Tyberg.
Prøver å finne nye stier ,ikke for meg selv men for de jeg har med og i dag ble det vel et par nye stier på Gunnar og det blir sikkert flere utover sommeren når snøen og isen forsvinner på Øståsen og i Flannumsmarka.
Og så håper jeg at jeg også kan komme på nye stier i områder jeg ikke er så kjent i,hvor det nå måtte være 😉

Turen gikk helt greit,jeg ble litt tett i brystet de siste 3-4km og sleit litt i motbakkene,er vel no pollen på gang igjen da for i skrivende stund er jeg fremdeles tett i brystet.


TRENA CA 55MIN STYRKE ETTER LØPETUREN.

RESTEN AV DAGEN HAR GÅTT MED TIL Å BESØKE MIN MOR OG ET LITE JOBBOPPDRAG.

DA ER DET SOM DET ALLTID ER ,LADE OPP TIL NY DAG MED YOU TUBE I BAKGRUNNEN MENS MAN DRIVER MED ALLE MULIGE DUPPEDITTER 😉

AKKURAT NÅ …….en visesanger fra et av de få stedene i Østfold jeg har gått langrenn i min ungdom.

HA EN FIN SØNDAGSKVELD .