FURUMO

STARTA DAGEN MED EI BANEØKT.
Det ække noe jeg pleier å gjøre veldig ofte………kan vel telle på to hender antall baneøkter jeg har gjort i løpet av 55år hvis man ser bort i fra baneløp.

Var noen få 10x1000m med brødrene Bye og Aaby på 90-tallet og noen kortere drag med Nils Inge Moen på gamle Furumo(grusbane) husker jeg ,ut over det har all hardtrening foregått på stier og veier.
Muligens jeg hadde noen med Vestre Spone IF for mange år siden ,men det husker jeg ærlig talt ikke.

Men etter en sørgelig 3000m på mandag bestemte jeg meg for «faen heller må få litt steg».Alt over 10 minutter på 3000m er egentlig er tragedie for en som fremdeles er 25år i hue 😉

Planen var 24 x 400m ,men det ble litt kjedelig etterhvert alene,så måtte finne på noe mer morsomt. Målet var uansett bare å prøve å få et steg så farta var ikke så viktig.

Løp 8 x 400m,6 x 300m ,4 x 200m og 4 x 100m .
Helt grei økt.

Greit med baris 25 september 🤩

DAGENS ANDRE LØPETUR ETTERFULGT AV STYRKE FOR BEIN OG HOFTER BLE GJENNOMFØRT SOM PLANLAGT.

DA ER METEREN BORTE ,JEG ER FULLVAKSINERT SÅ DA …….HA EN FIN KVELD OG NATT.