CALMA FITNESS

IDEELT SETT BØR EN HA NOEN TIMER MELLOM HVER TRENINGSØKT.
Lærte en gang at 6 timer var minimum,men ikke alltid man får til det,eller gidder.
Ofte jeg tar et par økter «i samme slengen» som i dag.
Blir litt mer slitsomt ,men men fysisk aktivitet med høy intensitet og en sliten kropp har aldri skremt meg.

SKATE PÅ BRUNES.
Hadde forventet slush-føre,dårlig glid og bare slit så jeg ble positivt overrasket over forholdene.
Modum Kommune hadde preparert løypene på formiddagen og siden det ennå er litt underkjøling var det faste fine forhold,riktignok litt vekslende men alt i alt veldig bra .

Og da klarer jo ikke jeg å styre meg i ei lysløype,så ei rolig økt ble til ei halvhard og etterhvert ganske slitsom økt siden jeg som vanlig fikk litt muskulære problemer med sete og låret på høyre side.

Joda jeg klarte å styre meg ,for etter 1 runde tenkte jeg «skal jeg kline til å gå alt jeg orker i 2t» ……men kom på at jeg skal løpe intervall i morra ,så litt klarte jeg å styre meg,men det var på «nære nippen» 😂
Godt jeg bare har såkalte «grus-ski» for hadde jeg i dag hatt ski som glei optimalt,ja da…………tipper jeg at den intervall-økta i morra fort hadde blitt glemt.

DERETTER RETT PÅ CALMA FITNESS FOR EI ØKT MED TABATA.
Litt skuffa over oppmøtet,er jo der kun for å trene sammen med kjekke damer og første jeg treffer er Jarle Grøtterud 😂
Nei da ,det var bare tull.


Er på Calma for å bli sterkere i kjernemuskulaturen og samtidig gjøre det sammen med andre som kan trigge meg litt,og det funker det.
Men det gjør ikke noe om det er kjekke damer til stede da 😜

Jeg gjør det jeg skal,hører på instruktøren og er 100% til stede.

Eneste øvelsen jeg ikke gjør er noe som kalles «burpress» ,den får jeg vondt i ryggen av ,men gjør da noe annet.

TABATA er intensivt og moro,jeg blir ikke så veldig sliten men nå er jeg ekstremt godt trent kondisjonsmessig så det skal litt til,men spensthopp er uvant og siden jeg «gir alt» gir jo den øvelsen syre i muskulaturen,men er vel derfor jeg er der for å gi alt og få litt syre i muskler jeg «har glemt» de siste 30 åra.

DA ER DET SOM VANLIG HER.
Jeg ligger på sofaen,hører på musikk og skal snart på jobb.
Akkurat nå går denne………