illustrasjonsbilde .for oss som beveger oss med joggesko

DAGEN STARTET MED RULLESKITUR .
Prøver å ikke trene så mye for tiden sånn at jeg kan trene med overskudd hele tia,med unntak av noen laaaange rulleskiturer dag.
men ihvertfall tok jeg en kjapp tur i klassisk stil på formiddagen.
Det gikk veldig lett,men kjenner fremdeles søndagens tur ,spesielt i den ene siden av rygg og hoft.
Men 19km med snittfart på 2.56min/km er godkjent.

DRO DERETTER PÅ STRANDA.
Elsker jo å ligge og sole meg og duppe meg i vannet med jevne mellomrom og når jeg i tilleg kunne være sammen med hyggelige mennesker ,så kunne det ikke bli bedre.
Som i går lå jeg sammen med Marianne og Tore Bye ,og Tore er jo den jeg kanskje har trene mest sammen med oppigjennom årene fra jeg var 16 til sånn rundt 25 og selv om vi ikke er så mye sammen lenger verken på trening eller fritid ,så er det desto hyggeligere å treffes en gang i blant å kunne prate om både gamle og nye ting.

PÅ KVELDEN SKULLE JEG LØPE BAKKEINTEVALL.
Benedicte og jeg har liksom lagt et lite opplegg for å kunne løpe fortere på en «bakkedistanse» senere i år ,så planen i dag var fartsleik motbakke i Breiliveien.
Hyggelig at Marielle,Bjørn og Morten(Benedictes bror ble med).
Jeg var litt skeptisk til egen form etter litt kranglete rygg/hoft ,samt mange timer på stranda,men det gikk faktisk veldig bra etterhvert og jeg har aldri kommet så langt oppover Breiliveien noengang på 30min som i dag.
Eneste som var litt dumt var at Bjørn fikk trøbbel med kroppen på det 5
`te draget sånn at jeg ble løpende alene de siste 6 draga.

ETTER TRENINGA VAR JO HELT MAGISK.
Først bada vi i Bergsjø,dvs seilte ned strømmen ca 60-70m i deilig friskt vann før Bendicte,Marielle og jeg satt oss i massasjebassenget til BS ganske lenge🤩 .
Det var helt herlig og satser på at det ikke blir siste gang.

HA EN FORTREFFELIG KVELD .

AVSLUTTER MED DEN LÅTA SOM GIRA MEG MEST OPP PÅ RULLESKITUREN I DAG.
(husk jeg er en gammel mann 😉)